Mentální restart: jak si pomocí psaní udělat pořádek v hlavě workshop journalingu

Nemusíte umět psát ani mít žádné předchozí zkušenosti. Nepůjde o slohové práce, správné formulace ani hodnocení textu. Psaní zde slouží jako jednoduchý a bezpečný způsob, jak si ulevit v hlavě, zpomalit a lépe se zorientovat v tom, co právě prožíváte nebo řešíte.

Co si během workshopu vyzkoušíte

Během setkání vás čekají krátká vedená cvičení, která pomáhají dostat myšlenky z hlavy na papír, lépe si ujasnit vlastní potřeby, zpracovat stres a emoce a na chvíli se zastavit, nadechnout a zklidnit.

Co si odnesete

Z workshopu si odnesete jednoduché techniky, které můžete používat i doma, otázky pro chvíle, kdy je toho „v hlavě moc“, inspiraci pro vytvoření krátkého zklidňujícího rituálu a praktický nástroj pro vlastní mentální restart.